「マスク老け」にご用心！若々しい肌を守るための対策法
新型コロナウイルス感染予防のため、マスクをするのが常識になった今。マスクで顔が半分隠れているから「メイクを手抜きできてラッキー♪」と思っていませんか？
もしかしたら、そのマスクがあなたを老けさせているのかもしれませんよ！最近、顔の印象が変わった、ほうれい線が目立つようになった…。そのお悩み、「マスク老け」が原因かも？
今回は、マスク老けの原因と対策法をご紹介します。マスク下の気になるお悩みからV字回復をめざしましょう♡
コロナ禍の影響で「マスク老け」を感じる人が急上昇中！
新型コロナウイルスの影響で始まったマスク生活もかれこれ1年以上。ふとマスクを外して鏡を見たときに、そこに映っているのは口角や頬が下がったお疲れ顔…！そんな「マスク老け」に悩む人が増えているようです。
また、コロナ禍の間に知り合った人には、素顔を見せたことがないというケースも。マスクを外して「意外と老けている」と思われるのが怖い…という声もよく聞きます。
そのままでは老け顔まっしぐら！アフターコロナに備えて、堂々とマスクを外せる顔を保っておきましょう！
なぜマスクで老けるの？
マスク生活が続くとどうして顔が老けるのでしょう？その原因は大きく分けて３つあります。
表情筋を使っていない
マスクをして人と話すときは、顔の筋肉（表情筋）の動きが普段の4分の1程度になるのだとか。この表情筋、ほかの筋肉と同じように使わないとどんどん老化してしまいます！それが顔のシワやたるみにつながるんですね。
人目を気にする緊張感がなくなった
マスクをしていると顔の半分が隠れている安心感からか、表情をつくるのをサボりがちに。油断していると口角は下がる一方になっちゃいますよ（汗）。
マスクの刺激で肌が敏感に傾いている
マスクの刺激で敏感肌に傾くことも老化を進める原因の一つ。炎症が起こりやすくなり、シワやたるみなどの引き金になります。
マスク老けの予防と対策法
顔トレを行う
表情筋をしっかり鍛えて動かさないと、口元や頬が垂れ下がってしまいます！効率よく表情筋を動かす「リフトア（ッ）プ」筋トレで、引き締まった若見え顔をめざしましょう♡
1．「リ」のポーズ
唇を大きく横に引いて、10秒間キープ
2．「フ」のポーズ
唇をすぼめて前に突き出して、10秒間キープ
3．「ト」のポーズ
唇をすぼめて下あごを引き、10秒間キープ
4．「ア」のポーズ
口を大きく開けて、10秒間キープ
5．「プ」のポーズ
口をすぼめて前に突き出し、10秒間キープ
顔のマッサージをする
顔の筋肉を鍛えると同時に大切なのが、顔のコリをほぐしてあげること。マスクをかけてしゃべると、普段よりも顔にストレスがかかっちゃうんです！筋肉が硬くなったところを指でやさしくマッサージしながらほぐしてあげましょう♪
ほぐす場所ですが、まず頬骨の下あたりに指をあて、左右にスライドさせながらぐりぐりとマッサージを。次に耳の下からあごにかけて、手のひらでぐりぐり回しながらもみほぐしていきます。
それから、目の周りの筋肉をほぐすことをお忘れなく☆マスク生活中は目だけで表情をつくろうとするため、目元がお疲れ気味に…。人差し指、中指、薬指の先を眉の下にあてたら、クッと軽く持ち上げて、左右に小刻みに揺らしましょう。
マッサージをする際はくれぐれも力を入れすぎないで！「気持ちいい」と思う程度の力加減で行ってくださいね♪
正しいスキンケアを行う
肌がうるおいで満たされていれば、マスクによる肌トラブルが起こりにくくなります。保湿ケアを重視して、肌本来のバリア機能を回復させましょう！
スキンケア化粧品を選ぶ際は、保湿成分が配合されたしっとりタイプのアイテムがおすすめ。お手入れするときは、やさしく丁寧に行うことを心がけてくださいね♡
マスク生活で老けないために気をつけたいこと
口角を上げる意識をする
マスクで顔が隠れているからと、口角が下がりっぱなしになっていませんか？そのまま表情が固まって「への字口」になってしまったら、いざというときにうまく笑顔がつくれなくなるかも！？
マスク着用時や自宅にいるときも、できるだけ口角を上げて表情筋を使うことを意識しましょう。たとえ口元が見えていなくても、口角が上がっていると自然と目元も柔らかい印象になりますよ。ぜひ試してみてくださいね♪
姿勢をよくする
顔のたるみやむくみは、姿勢とも関係しています。そのなかでも猫背は、老け顔をつくる大きな原因に！
マスク老けが気になるのなら、まずは猫背の姿勢を改善しましょう。立っているときは、頭と背中、おしり、かかとが一直線になるよう意識すると◎。
バランスのとれた食生活を送る
顔の老化を防ぐためには、スキンケアだけでなく食生活の見直しも大事☆
栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。美肌をキープするために、タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂るようにしたいですね♡
まとめ
マスク老けを解消するには、表情筋を鍛えたり、保湿を重視したスキンケアをしたりするのがおすすめ！また、日頃の生活習慣を見直すことも大切です。
「マスク生活で老けた気がする」と感じたら、今回ご紹介した対策法を実践してみてくださいね。毎日続けて、若々しいフェイスラインを取り戻しましょう♡
