気になる茶クマ。原因と対策を徹底解説
「最近、目の下の茶色い影が気になる」、「疲れていないのにクマが目立つ」など悩みを抱えていませんか？茶クマは、紫外線や摩擦、乾燥などの刺激によってメラニンが沈着することで現れると言われています。
この記事では、茶クマの原因と対策、そして今日からできる予防ケア方法をわかりやすく解説します。
茶クマの基本解説
まず、茶クマとはどのような状態のクマを指すのでしょうか？ここでは茶クマの定義を説明し、青クマ・黒クマとの見分け方もわかりやすく解説します。
茶クマとは？
茶クマとは、メラニン色素が沈着することによって目にできるクマの一種です。目の下に茶色い影のようなものができることから、茶クマと呼ばれています。
この茶クマができる原因にはさまざまなケースが考えられるため、主な例を以下にまとめました。
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このうち代表的な原因は、記事後半の「茶クマがひどくなる原因」で詳しく解説しています。
青クマ・黒クマとの見分け方は？
ここでは、具体的な違いが分かりにくい青クマ・黒クマ・茶クマの見分け方を説明します。青クマと黒クマの特徴にも触れていくので、自分のクマは茶クマなのかどうかを確認してみてください。
見分け方
| クマの種類 | 見分け方の方法 |
| 青クマ | 目尻周辺を耳の下方向まで引っ張ると色が薄くなるが、完全には消えない。 |
| 黒クマ | 目だけで上を向くと、クマが見えなくなる。もしくは色が薄くなる。 |
| 茶クマ | 目尻周辺を引っ張っても、目だけで上を向いても特に変化が起こらない。 |
クマの種類解説
| クマの種類 | クマの特徴 |
| 青クマ | 目の下が青黒く見えるクマの一種。血行不良が主な原因であり、目周辺の毛細血管が透けることによって生じる。 |
| 黒クマ | 目の下に黒い影のようなものができるクマの一種。加齢などで目周辺の筋力が低下し、皮膚がたるむことが主な原因で生じる。 |
茶クマの対処法
茶クマが気になる場合、医療機関での治療やメイクによるカバー、生活習慣の見直しなど、複数の方法を組み合わせて対処することが大切です。
ここでは、茶クマの対処法として代表的な4つのアプローチをご紹介します。
皮膚科や美容クリニックを受診する
改善したい場合や色が濃い場合は、皮膚科や美容クリニックでの治療も選択肢です。
皮膚科や美容クリニックでは、レーザーや外用薬治療など、状態に合わせた方法で色素沈着を解消することができます。
コンシーラーを使う
一時的に茶クマを隠したい・目立たなくしたいという場合は、コンシーラーがおすすめです。
茶クマを自然にカバーしやすいのは、イエロー系やオレンジ系のコンシーラー。肌色に近いイエローや血色感を与えるオレンジを重ねることで、色ムラを整えやすくなります。イエロー系のみを使うと浮いて見える場合もあるため、茶クマの濃さに合わせて2色を調整しながら使うと、より肌になじみ、自然な仕上がりになります。
生活習慣を見直す
寝不足の状態が続くと肌の調子が乱れやすくなり、目元の印象が暗く見えることがあります。茶クマが気になる場合は、生活習慣を見直し、十分な睡眠時間を確保することも大切です。
また、血行を促すために、日常的に軽い運動を取り入れるのも効果的です。ただし、目元の皮膚はとてもデリケートなので強くマッサージするとかえって刺激になることがあるため、やさしくケアすることを心がけましょう。
茶クマがひどくなる原因
茶クマがひどくなってしまう原因として、さまざまな要素がありますが、ここでは代表的な4つをご紹介します。
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どれか一つでも当てはまるものがあれば、それが茶クマを目立たせる一因になっているかもしれません。自分の生活やスキンケア習慣を振り返りながら、当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。
紫外線ダメージ
紫外線を過剰に浴びると、肌ではメラニンの生成が促され、日焼けの原因になることがあります。
特に目元は皮膚が薄くデリケートなため、紫外線による影響を受けやすい部位です。紫外線を防ぐためには、日焼け止めや帽子、サングラスや日傘などを活用し、できるだけ直射日光を避けるよう意識することが大切です。
| 紫外線対策・ケアについては、以下の記事で詳しく解説しています。 紫外線量の真実に驚き！春から始める紫外線対策＆ケア >> |
目元の摩擦
目をこすったり、クレンジング時に強く摩擦を与えたりすると、目元の皮膚に刺激が加わり、メラニンの生成が促されることで茶クマの原因となる可能性があります。特に、普段から目をこする癖がある方や、アイメイクをゴシゴシ落とすような習慣がある場合は注意が必要です。摩擦を繰り返すことで肌への負担が蓄積されて色素沈着を起こし、目元の印象が暗くなりやすくなることがあります。
目元は非常にデリケートな部位なので、日頃からやさしいケアを心がけ、できるだけ摩擦を避けるように意識しましょう。
肌の乾燥
目のまわりの皮膚が乾燥していると、外部からの刺激が伝わりやすくなり、摩擦などの影響を受けやすくなります。
また、乾燥が進行すると角質が厚くなる「角質肥厚」となり、肌表面がくすんで見える場合があります。こうした状態が、茶クマが目立ちやすくなる一因と考えられています。そのため、目元のうるおいを守る保湿ケアを日常的に取り入れることも大切です。
| 角質肥厚については以下の記事で詳しく解説しています。 そのくすみ、原因は角質肥厚？正しい角質ケアで冬でも明るい透明肌 >> |
生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食事、運動不足などの生活習慣の乱れは、血行不良や肌の代謝リズムの乱れに繋がり、目元の印象が暗く見えやすくなることがあります。
| 睡眠不足 | 肌のターンオーバーが乱れ、くすみや乾燥が目立ちやすくなる。 |
| 栄養バランスの偏り | 必要な栄養素が不足すると、肌の調子が整いにくくなる。 |
| 運動不足 | 筋肉の機能低下によって血流が滞りやすくなり、目元が疲れた印象に見える場合がある。 |
このような負担を減らすためにも、質の良い睡眠や栄養バランスの取れた食事、軽い運動などを意識し、体の内側から整えることが茶クマ対策にも繋がります。
紫外線や乾燥の対策
ここからは、紫外線対策や乾燥のケア方法について説明します。あわせて取り入れたいスキンケアアイテムについても触れていますので、毎日の習慣にしてみてください。
紫外線対策を行う
紫外線は夏場だけでなく、1年を通して肌に影響を与えます。日焼け止めを毎日使用することで、紫外線ダメージによる肌の乾燥やくすみ*を防ぐケアに繋がります。
特に目元は紫外線の影響を受けやすいため、UVカット機能のあるアイクリームや日焼け止めを塗り残しのないように使うのがポイントです。
* 乾燥による
| 日焼け止め美容乳液 |
DUO（デュオ） |
| 日焼け止めについてもっと詳しい情報が知りたい方は、以下の記事をお読みください。 なぜ日焼け止めは毎日必要？クレンジングが欠かせない理由まで徹底解説！ >> |
目元の摩擦をなるべく避け、クレンジング時もうるおい意識
目元の皮膚は非常に薄くデリケートです。クレンジングや洗顔時にゴシゴシとこすってしまうと、摩擦が刺激となり、肌に負担を与える可能性があります。目元をなるべく摩擦しないように、意識しながら生活することが茶クマ対策には重要です。
特にアイメイクを落とす際は、やさしくなじませるようにクレンジングを使用することがポイントです。また十分にマスカラやアイライナーを落とせていないと色素沈着にも繋がります。1日の終わりには、しっかりと汚れをオフしましょう。
| クレンジングバーム / くすみケア*1 |
DUO |
| クレンジングバームの概要は以下の記事で説明しています。 クレンジングバームとは？特徴と正しい使い方・選び方を徹底解説 >> |
シミ対策*のできるスキンケアアイテムを取り入れる
これ以上シミ*ができないように「シミ対策」に特化したスキンケアアイテムを取り入れるのもおすすめです。
* メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ
| オールインワン美容液クリーム |
CANADEL（カナデル） |
目元の保湿ケアに力を入れる
目元の乾燥は、肌のバリア機能の低下や、くすみ*の原因になる場合があります。
そのため、目元専用の保湿ケアアイテムを取り入れ、日常的にうるおいを与えることが大切です。
アイクリームは美容液やオールインワンの使用後、スキンケアの最後にやさしくなじませるのが基本の使い方です。肌の乾燥が気になる季節や、エアコンを使用する時期は、特に念入りなケアを心がけましょう。
* 乾燥による
| アイクリーム |
CANADEL |
| 目元の乾燥小じわについてはこちらで詳しく解説しています。 目元の乾燥小じわで損してない？アイクリームで年齢サイン対策を >> |
日々の丁寧なセルフケアが大切
日々のスキンケアでは、肌への刺激*をできるだけ抑えることが大切です。今回ご紹介したようなアイテムを取り入れつつ、丁寧にセルフケアを行いましょう。
ご自身の生活習慣や肌状態を見直すきっかけとして、ぜひ今日から意識してみてください。
* 乾燥や大気浮遊物質による
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