アダプトジェニックって何？ストレス適応力を高めるアダプトゲンハーブとは？

皆さんは「アダプトゲン」という言葉をご存知ですか？新型コロナウイルス感染拡大によって健康に対する意識が高まる中、新たなトレンドとして注目されているワードなんです☆

アダプトゲンは、天然ハーブに含まれる成分のひとつ。私たちの健やかな体づくりに一役買ってくれる頼もしい存在と言われているそう♪そしてアダプトジェニックな成分を使ったコスメもじわじわと人気上昇中なんです！

今回は、そんなアダプトゲンの魅力に迫っていきたいと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね。

アダプトゲンって何？

アダプトゲン（Adaptogens）は、英語で「適応を促進させるもの」という意味を持つ言葉。

天然ハーブに含まれる成分で、肉体的疲労などのストレスに対する抵抗力を高める働きが期待されています。アダプトゲンハーブ自体は、それほど目新しいものではなく、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダや漢方医学で古くから使われてきたもの。ムードフード市場の拡がりを受けて、ますます注目される可能性のある成分と言えるかもしれません。
日々の生活でストレスを感じている人や疲れがたまっている人は、一度試してみる価値があるかも♪

アダプトゲンハーブの種類

5000種類以上ある薬物植物のうち、アダプトゲンを含むことが認められたものはわずか20種類ほど！
ここでは代表的なものをご紹介します。

アシュワガンダ

インドの朝鮮人参と呼ばれ、アーユルヴェーダでは、滋養強壮や精力増強、エイジングケア成分として用いられてきました。肌の中ではヒアルロン酸やエラスチン、コラーゲンの生産にかかわる働きもあるのだとか。

朝鮮人参（高麗人参）

その名を聞いたことがある人は多いのでは？「人参」といっても、食卓でおなじみのオレンジ色をしたニンジンとは別物です。原産地は中国や朝鮮半島ですが、日本でも貴重な漢方薬として古くから知られていました。滋養強壮や精力増強、疲労回復などに用いられています。

アストラガルス（オウギ）

中国に自生するマメ科の植物で、日本では黄耆（オウギ）と呼ばれています。中国最古の薬物書『神農本草書』にも登場するほど、長い歴史のあるハーブなんですよ！免疫＆活力アップ、抗菌、抗ウイルス、消炎、利尿など幅広い作用があることで知られています。

甘草（リコリス）

多年草のハーブで、抗炎症作用や抗アレルギー作用などさまざまな薬効が期待されています。砂糖の50倍の甘みがありながら低カロリーという、優れもの♪ダイエット甘味料としても広く使用されています。美白効果も期待できることから、化粧品の成分としてもおなじみです。

抹茶

意外に思うかもしれませんが、抹茶もアダプトゲンハーブの1種なんです。抹茶といえば、カテキンやビタミンＣによるダイエットや美肌効果やテアニンによるリラックス効果などがあると言われていますね！他のハーブに比べて手に入れやすいのも◎

霊芝（マンネンダケ）

マンネンタケ科に属するキノコで、古来より中国や日本で生薬として用いられてきました。中枢神経の興奮を抑える、鎮痛効果、血圧ケアや免疫システムを高める作用など、様々な効果があるとされています。

アダプトゲンハーブの取り入れ方

アダプトゲンハーブは、世界中で昔から薬草として親しまれてきました。どれも日本で入手できるものばかり。美容と健康を手に入れたいのなら、それらを上手に活用しない手はありませんね♪

ハーブティーをコーヒーや紅茶がわりに飲むのもいいですし、サプリメントで取り入れるのもよさそう！シロップや粉末状になっているものもあるので、アレンジドリンクを作ったり、お菓子づくりに活用したりして、自由に楽しみましょう♡

アダプトゲンハーブの注意点は？

古い書物にも登場し、何千年も前から人々の暮らしに関わってきたアダプトゲンハーブ。ハーブティーとして飲む、お菓子の甘味料として使う、など食べ物から取り入れる分には、安全性が高いといえそう。

だけど、たくさん飲んだからといって、効果が高まるわけではないことも知っておいて！どんなサプリメントにも言えることですが、目安量を超えて摂取することで、体調に影響を与えてしまうことだってあり得ます。くれぐれも摂取量の目安を守ってくださいね★

アダプトゲンハーブの中には、薬との飲み合わせが心配される成分もあります。例えば、朝鮮人参には、血液を固まりにくくするワルファリンという薬の効果を弱めてしまう可能性があるのだとか。

何らかの持病がある方は、アダプトゲンハーブを利用する前にかかりつけの医師に相談しましょう。妊娠・授乳中の女性も、念のため控えたほうが良さそうです。

また、アダプトゲンハーブの力を過大評価し、過信するのも考えもの…。生活リズムを整えて、バランスのとれた食生活や適度な運動を意識し、補助的に取り入れるのが◎
自分の身体と相談しながら、試してみるとよいでしょう。

アダプトジェニックなコスメがブームの予感

最近では、食品としてだけでなく、スキンケア化粧品の成分としてもアダプトゲンハーブが注目されています。

アダプトゲンハーブは、ストレスの抵抗力や免疫力を高めてくれることが期待できるもの。忙しくてストレスがたまると、肌がくすんだり、敏感に傾いたりしますよね。スキンケアにアダプトゲンを取り入れることで、肌ストレスを和らげてくれる効果が期待できるかもしれません！

日本でもアダプトゲンが配合された化粧品が登場しています。アダプトジェニックなスキンケアで、お肌と心を同時に整えましょう♪

まとめ

今の私たちは、先の見えない不安から大きなストレスをためこんでしまいがち。アダプトゲンは、そんな世の中で活躍してくれそうですね。

まだまだ、アダプトゲンの情報が少ないので、よく分からない…という方は多いと思いますが、ハーブティーやサプリとして体の中から、そしてスキンケア化粧品として体の外から、私たちの美容と健康をサポートしてくれる可能性が期待できる成分みたい♡ぜひ、注目してみてくださいね。

アダプトジェニックな植物のパワーを取り入れて、内側から輝くキレイを手に入れられたらうれしいですね♡