朝起きると毛穴が黒いのはなぜ？寝起きの毛穴の黒ずみ対策

朝に毛穴が黒く見えるのは、肌に付着した汚れが落としきれていないことだけが原因ではありません。皮脂の酸化や乾燥、肌のコンディションの乱れなど、複数の要因が関係しています。

朝の毛穴が黒く見える3つの原因

朝起きた時に毛穴が黒く目立つのは、必ずしも汚れが原因とは限りません。肌のコンディションや毛穴の構造によって、汚れがなくても黒ずんで見えることがあります。
ここでは、朝の毛穴が黒く見える主な原因を3つ解説します。

皮脂の酸化

睡眠中も肌は皮脂を分泌しています。特に鼻やTゾーンは皮脂腺が多いため、寝ている間に分泌された皮脂が肌表面に現れやすくなります。
基本的に毎日しっかりと洗顔ができていれば気になりませんが、十分に洗顔ができていない日が続いてしまうと、時間の経過とともに皮脂が酸化することで皮脂が黒ずんで見える「黒ずみ毛穴」の原因になります。

メラニン色素の沈着

紫外線を浴びると、乾燥や肌あれなどの影響を受けやすくなります。また、紫外線を浴びて日焼けする過程で生成されたメラニンが、毛穴のフチや周辺に蓄積することがあります。朝のすっぴん状態では、乾燥によって色ムラが目立ちやすく、毛穴が黒ずんで見える場合があります。

肌のゆるみ

加齢や乾燥、紫外線ダメージなどによって肌のハリが低下すると、毛穴まわりもゆるみやすくなると言われています。その結果、キュッと引き締まった状態を保てず、縦に伸びたように毛穴が目立ちます。

また、毛穴まわりの肌がゆるむことで肌表面に凹凸が生じ、その影が黒ずみとして目立ってしまうケースも少なくありません。

起床時に毛穴が目立つ人の共通点

朝起きた時に毛穴が目立ちやすい方には、いくつかの共通した習慣があります。毛穴の目立ちは、前日の夜から寝ている間の過ごし方が影響しているケースも少なくありません。
ここでは、朝の毛穴が目立ちやすい方に共通するポイントを解説します。

夜のクレンジング・洗顔が十分にできていない

メイクや皮脂汚れが肌に残ったまま就寝すると、毛穴に汚れが溜まりやすくなります。その結果、ニキビや吹き出物などの肌トラブルに繋がることがあります。
ファンデーションや日焼け止め、皮脂は時間の経過とともに酸化し、毛穴の中で黒ずみの原因になるとされています。

基本的には、1日の終わりに汚れを丁寧に落とせていれば問題ありません。しかし十分に洗顔できていない日が続くと、皮脂が酸化し、朝起きると毛穴が黒く見えやすくなるので注意しましょう。

寝ている間に肌が乾燥する

エアコンの使用や室内環境の影響により、就寝中も肌の水分は失われやすくなります。肌の水分量が不足すると、乾燥を補おうとして皮脂分泌が活発になる傾向があります。その影響で、毛穴が目立ちやすくなることがあります。

また、保湿が不十分な状態が続くと、肌が乾燥してキメが乱れやすくなり、くすみやゴワつき、化粧ノリの悪さといった悩みにも繋がる場合があります。

【速攻対策】寝起きの毛穴ケア^*3ステップ

ここでは、時間がない朝でも取り入れやすい3ステップの速攻ケアをご紹介します。毎日の朝ケアに取り入れることで、毛穴の目立ちにくい肌^*を目指しましょう。

* 汚れ除去とうるおいによる

ステップ1｜酵素洗顔で汚れをスッキリオフ

睡眠中も肌は皮脂を分泌しており、寝起きの毛穴には就寝中に分泌された皮脂や古い角質が残りやすい状態です。そのため、朝の洗顔では水やお湯だけで済ませるのではなく、酵素の力で汚れを分解して落とす洗顔を行いましょう。

酵素洗顔は、毛穴に詰まりかけた皮脂汚れや古い角質をやさしくオフできるため、黒ずみ対策に適しています。

毎朝の洗顔で汚れを落としつつ、透明感^*のある肌を目指すには、ビタミンCが配合されている酵素洗顔料もおすすめです。C+mania（シーマニア）の「薬用パワークリアC+」なら、毛穴汚れにアプローチしながら、寝起きの毛穴悩みをケアし明るい素肌^*へ導いてくれるでしょう。

* うるおいによる

パウダー状酵素洗顔料

C+mania 薬用パワークリアC+ ［医薬部外品］（販売名：薬用パワークリアC+） ¥2,420（税込）/ 0.4g×30包（1日1回 約1ヵ月分） 寝起きの毛穴汚れを酵素*1の力で分解 酵素の専門家が開発した活きた薬用生酵素*2が、洗顔時に活性化し、毛穴に詰まりかけた皮脂汚れや古い角質をやさしく分解します。個包装で1回分をサッと手に出せて、朝の洗顔も気軽に行えます。生ビタミンC*3を含む超スーパービタミンC+*4配合で、ツッパリ感のない、透明感*5のある印象へ導きます。 *1 蛋白分解酵素（有効成分） *2 使用時に活性化すること。有効成分：蛋白分解酵素（蛋白質洗浄成分） *3 誘導体ではないこと。アスコルビン酸（整肌成分） *4 アスコルビン酸、ニコチン酸アミド、D-パントテニルアルコール（整肌成分） *5 うるおいによる

ステップ2｜毛穴悩み^*1に特化した保湿で肌を整える

洗顔後の肌は水分が不足しやすく、毛穴が目立ちやすい状態^*2になりがちです。まずは、汚れをさっぱり落とした素肌に、毛穴ケア^*3に特化した導入美容液から、美容成分を補給しましょう。

その後、化粧水で水分を与え、乳液やクリームでうるおいを閉じ込めることで、肌の水分・油分バランスをサポートして、毛穴をなめらかに見せる効果が期待できます。

*1 乾燥による毛穴目立ち
*2 乾燥による
*3 うるおいにより毛穴を目立たなくする

忙しい朝には毛穴目立ちケア*に特化したオールインワン

忙しい朝には美容液・化粧水・乳液の役割を一つで叶えるオールインワンジェルで手早く肌を整え、保湿するのもおすすめです。うるおいを与えながら、毛穴ケアを同時に叶えられます。

* うるおいによる

オールインワンジェル / 毛穴目立ちケア*1

CANADEL（カナデル） プレミアバランサー ¥4,180（税込）/ 58g（約1ヵ月分） 気になる毛穴目立ち*2をサッと整え、サラッと保湿 オイリーゾーンに狙いを定めて働く「アクティブオイルセンサー®*3※」が、水分と油分のバランスをサポート*4し、毛穴が目立ちにくいなめらかな肌へ導きます。さらに、多機能モイスト成分*5がうるおいバリアをサポートし、乾燥による毛穴目立ちやザラつきを防止。ワンステップでも満足度の高い、肌の土台*6づくりをサポートします。 *1 うるおいによる *2 乾燥による *3 グルコン酸亜鉛など6種（整肌成分） *4 うるおいを与えること *5 キシリチルグルコシド（整肌成分） *6 角質層 ※「アクティブオイルセンサー」はプレミアアンチエイジング株式会社の登録商標です。

ステップ3｜朝の紫外線対策で毛穴目立ち^*を防ぐ

紫外線はメラニンの生成を促し、毛穴まわりが黒く見えたり、乾燥による色ムラを進行させる原因になります。そのため、朝のスキンケアの仕上げには、必ず紫外線対策を行うことが大切です。

日焼け止め効果のある乳液やUVケアアイテムを取り入れることで、日中の紫外線ダメージから肌を守れます。しっかり保湿しながらUV対策を行うことで、乾燥による毛穴の目立ちも防ぎやすくなります。

* 乾燥による

日焼け止め美容乳液

DUO（デュオ） ザ デイエマルジョン ¥4,290（税込）/ 40g（約1ヵ月分） ＜ SPF50+ PA++++ ＞ 朝のUVケアで、紫外線ダメージから毛穴印象を徹底ガード みずみずしく軽い使い心地で肌になじみ、日中の紫外線はもちろん、外的刺激*からも肌を守ります。保湿ケアとUV対策を同時に行えるため、乾燥による毛穴目立ちを防ぎ、なめらかな肌印象をキープしやすくなります。乳液・日焼け止め・化粧下地の1本3役で、忙しい朝にも取り入れやすいのも魅力です。 * 乾燥や大気浮遊物質などによる

朝の黒ずみ毛穴を悪化させてしまうNG習慣

朝起きると毛穴が黒いと感じる場合、何気ないスキンケア習慣が原因で黒ずみを悪化させていることもあります。ここでは、代表的なNG習慣を紹介します。

肌に負担をかけるゴシゴシ洗顔

毛穴の黒ずみが気になると、つい力を入れて洗顔したくなることがあります。しかし、強い摩擦を与える洗顔は、肌への負担になりやすい行為です。

強い摩擦は肌バリアを低下させ、乾燥や肌あれを招きやすくなります。その結果、肌を守ろうとして皮脂分泌が過剰になり、毛穴が開きやすくなったり、黒ずみや毛穴目立ちを悪化させてしまう可能性もあります。

洗顔は泡で包み込むようにやさしく行うことが基本です。

指で角栓を押し出す

毛穴に詰まった角栓が気になると、指で押し出したくなることがあります。しかし、この行為は肌への負担が大きいため、避けたい習慣の一つです。

無理に角栓を押し出すと、毛穴の内側や周辺の皮膚を傷つけてしまい、皮脂の過剰分泌や色素沈着に繋がることがあります。
また、一時的に角栓が取れたように見えても、毛穴が広がりやすくなり、再び詰まりやすい状態をつくってしまいます。角栓は無理に取り除くのではなく、毎日の洗顔や保湿で溜めにくい環境を整えることが大切です。

毛穴パックの多用

毛穴パックは使用後のスッキリ感が魅力ですが、使用頻度には注意が必要です。

頻繁に使用すると、毛穴汚れだけでなく、肌に必要な角質まで取り除いてしまうことがあり、乾燥や刺激の原因になります。その結果、肌のうるおいバランスが乱れ、黒ずみ毛穴がさらに目立ちやすくなる場合もあります。
角栓ケアは頻度や方法に気を配り、肌の状態を見ながら取り入れることが重要です。

夜の過ごし方で「朝の毛穴の見え方」は決まる

朝起きた時に毛穴が黒く見えるかどうかは、朝のケアだけでなく、前日の夜の過ごし方も大切です。

帰宅後はメイクを早めに落とす

メイクや皮脂汚れは、時間が経つと酸化しやすく、肌に負担をかける原因になります。そのため、帰宅後はクレンジングを行い、その日の汚れを肌に残さないことが大切です。

毛穴の黒ずみが気になる方は、毛穴汚れや角栓にアプローチしつつ、肌への負担を抑えられるクレンジング料を選ぶのがポイント。

DUOの「ザ クレンジングバーム ブラックリペア」は、毛穴汚れをすっきり落としながら、洗い上がりはつっぱらずにうるおいが続くので、乾燥も気になる方におすすめです。

クレンジング後は、すぐにお風呂に入らない場合でも乾燥を防ぐため、化粧水と乳液で軽く保湿しておくとよいでしょう。また、手早くケアしたい時は、CANADELの「プレミアバランサー」のようなオールインワンジェルを活用すると、無理なくケアを続けやすくなります。

クレンジングバーム / 黒ずみ毛穴ケア

DUO ザ クレンジングバーム ブラックリペア ¥3,960（税込）/ 90g（約1ヵ月分） 毛穴の目立たない、調子*1の良い肌へ導くクレンジング 6種の発酵エキス*2とAHAを含む7種のフルーツエキス*3が古い角質をやさしくほぐし、角栓溶解オイル*4と3種の炭*5の力で、毛穴の奥に溜まった皮脂や汚れまでしっかりオフ。使い続けるたびに、毛穴悩みを繰り返しにくい、つるんとなめらかな調子の良い肌へ導きます。 *1 ハリ・ツヤのこと *2 アスペルギルス／コメ発酵エキス、乳酸桿菌／セイヨウナシ果汁発酵液、サッカロミセス／オオムギ種子発酵エキス、乳酸桿菌／ハス種子発酵液、グルコノバクター／ハチミツ発酵液、乳酸桿菌／ブドウ果汁発酵液（角質柔軟成分） *3 サンザシエキス、グレープフルーツ果実エキス、ナツメ果実エキス、レモン果汁、オレンジ果汁、リンゴ果実エキス、ライム果汁（角質柔軟成分） *4 アルガニアスピノサ核油、カンジダボンビコラ／（グルコース／ナタネ油脂肪酸メチル）発酵物ほか4種（エモリエント成分） *5 吸着成分

セラミドなどの保湿成分入りの導入美容液で肌をうるおいで満たす

クレンジング・洗顔の後は、化粧水の前に、セラミドなどの保湿成分を含む導入美容液で肌を整えましょう。セラミドは肌のバリアをサポートし、水分を抱え込む働きがあるため、毛穴まわりの乾燥を防ぐのに役立ちます。また、次に使う化粧水のうるおいを角質層に留めやすくなります。

夜のうちに肌の土台^*1を整えておくことで、毛穴が目立ちにくい^*2状態を保ちやすくなります。

*1 角質層
*2 うるおいによる

ミスト美容液

DUO ザ 薬用バリアレスキュー ［医薬部外品］（販売名：デュオ ザ 薬用バリアレスキュー） ¥7,040（税込）/ 45mL（約1ヵ月分） うるおいを補給して肌あれをケア*1。毛穴が目立ちにくい*2肌へ セラミドをはじめとする保湿成分が、肌のうるおい環境を支え、ゴワつき・カサつき・乾燥による肌あれを防止します。さらに、Wの薬用有効成分*3が、乾燥や刺激による炎症を抑え肌あれを防止して、ゆらぎがちな肌を健やかにキープ。夜のうちに肌の土台*4を整えておくことで、毛穴が目立ちにくい*2状態を保ちやすくなります。 *1 予防すること *2 うるおいによる *3 アラントイン、グリチルリチン酸ジカリウム *4 角質層

化粧水で水分補給

導入美容液で肌にうるおいを与えたら、化粧水でさらに水分を補給しましょう。
クレンジングや洗顔後の肌は、水分が急速に失われやすい状態です。特に導入美容液を使用しない場合、このタイミングで何も塗布せずに放置してしまうと、乾燥によって毛穴が目立ち、翌朝の毛穴の見え方に影響しかねません。

洗顔後はできるだけ早めに化粧水を使い、肌にしっかり水分を与えることを意識しましょう。

ミスト化粧水

DUO ザ コンディショニングローション ¥4,290（税込）/ 150mL（約1ヵ月分） 毛穴目立ち*1が気になる肌をすばやく整え、うるおい巡る*2肌へ 肌不調の原因である「角質層の乾燥」にアプローチし、うるおいを巡らせながら健やかな肌状態へ。3種の甘草由来成分「トリプルカンゾウエキス*3」と、3種のバリアコンディショニング植物エキス*4を配合し、うるおいバリアをサポートします。 *1 乾燥による *2 角質層まで *3 グリチルレチン酸ステアリル、カンゾウ根エキス、カンゾウ葉エキス（整肌成分） *4 サッカロミセス／ハトムギ種子発酵液、ハトムギ種子エキス、アロエベラ葉エキス、ヨモギ葉エキス（整肌成分）

乳液でしっかりうるおいをキープ

導入美容液や化粧水で与えた水分や美容成分は、塗ったままでは蒸発してしまいます。そこで欠かせないのが、乳液やクリームで「うるおいを閉じ込めるケア」です。

乳液やクリームを使い、肌を包み込むようになじませることで、水分が保持されやすくなります。うるおいが保たれることで、就寝中の乾燥を防ぎ、毛穴が目立ちにくい^*肌状態へと導きます。

* うるおいによる

夜用美容乳液

DUO ザ ナイトエマルジョン ¥4,290（税込）/ 40g（約1ヵ月分） うるおいを閉じ込め、眠っている間も肌をサポート 夜のお手入れの最後にひと塗りするだけで、肌をやさしく包み込み、うるおいをしっかりキープする夜用美容乳液です。ベルガモット果実エキス*1をはじめとする厳選植物エキス*2が、ハリ・弾力・うるおいを届けて肌の土台*3に働きかけます。そしてゆるんでハリが不足した肌を引き締めて毛穴を目立ちにくく*4します。 *1 整肌成分 *2 エゾウコギ根エキスなど9種（整肌成分） *3 角質層 *4 うるおいによる

睡眠の質は毛穴ケアにも直結する

どれだけ丁寧にスキンケアをしていても、睡眠の質が低いと肌の回復は十分に行われません。睡眠中は肌のターンオーバーが活発に行われる大切な時間ですが、眠りが浅かったり、睡眠時間が不足したりすると、そのリズムが乱れがちになります。

また、睡眠不足は肌バリアの低下を招き、乾燥しやすい状態をつくります。寝る前のスマホやテレビを控えるなど、睡眠の質を高める工夫を取り入れることが大切です。朝に毛穴が目立つと感じやすい方は、スキンケアだけでなく、質の良い睡眠を意識することも心がけましょう。

朝の毛穴目立ちは、前日のケアと朝のひと手間で変わる

朝に毛穴が目立つと感じる原因は、汚れだけでなく、皮脂の酸化や乾燥、肌状態の乱れなどが重なって生じます。そのため、朝の洗顔やスキンケアだけでなく、前日の夜に行うケアも重要なポイントです。ぜひ今回ご紹介したケアも取り入れながら、翌朝も調子の良い肌へとアプローチしましょう。

▼おすすめコンテンツ▼ 2024.01.25 毛穴の中の汚れまですっきり落とすクレンジング方法 - 美肌を目指す究極ガイド - クレンジング編 「美肌」はクレンジングから始まる 美肌を目指すスキンケアにおいて、基本の「き」ともいえるクレンジング。 スキンケアの一番最初に行う欠かせない大事なステップです。その大事なクレンジングも正しく行えていなければ、汚れが肌表面や毛穴に残って...

（編集 / プレミアアンチエイジング編集部 あだち）