重曹は乾燥肌のスキンケアに使える？

弱アルカリ性の重曹を使ったスキンケアで乾燥肌をやさしくケアします

重曹は料理や家の掃除など幅広く使える優れものです。その重曹が洗顔、パック、お風呂の入浴剤などスキンケアにも使えて美肌づくりによいことを知っていましたか？

重曹をスキンケアに用いるメリットはたくさんあります。中でもお肌の新陳代謝といわれるターンオーバーを促し、正常化させる力が期待できるのは大きなことです。

ターンオーバーが乱れると、お肌のバリア機能が低下して、乾燥肌や肌荒れなどさまざまな肌トラブルを引き起こします。乾燥肌はしわ、シミ、たるみ、ほうれい線など肌老化を早める原因です。

重曹には油分を分解する作用があるので、お肌の余分な皮脂汚れをさっぱりと洗い流すことができます。皮脂汚れが毛穴に詰まって起きる毛穴トラブルの予防にもなります。

さらに重曹は、体臭を予防する作用も期待できます。重曹を使ったお風呂に毎日つかることで、加齢とともに気になる体臭の予防にもつながります。

さまざまなお肌のトラブルは、乾燥肌が原因で発症するケースがほとんどです。重曹を使ったスキンケアを紹介します。

弱アルカリ性の重曹がターンオーバーを正常化にする

重曹は弱アルカリ性です。お肌はもともと弱酸性なのに、重曹は肌トラブルを悪化させないの？と心配になる人もいるでしょう。しかし、お肌にやさしいといわれる天然素材の洗顔石鹸はすべて弱アルカリ性なのです。

弱酸性の洗顔料の特徴は、メイク汚れや余分な皮脂などをしっかりと洗い流すことに優れていることです。しかし古い角質や、毛穴に詰まった皮脂汚れを取り除くことが難しいともいわれています。

一方の弱アルカリ性の洗顔料は古い角質、皮脂汚れをしっかり除去する力を持ち、さらに重曹はタンパク質汚れを分解して落とすことができるのです。

また重曹で洗顔やパックをした後は、お肌につっぱり感が出やすくなります。しかしこれはお肌が一時的にアルカリ性に傾いているだけで、しばらくするとすぐに戻るので心配ありません。

重曹をつかったスキンケアのメリット

重曹を使った洗顔やパック、お風呂の入浴剤として使用すると、お肌の新陳代謝といわれるターンオーバーのサイクルが正常になります。ターンオーバーの正常化で得られるさまざまなメリットを説明しましょう。

お肌の新陳代謝といわれるターンオーバーは、お肌が生まれ変わるサイクルのことです。

ターンオーバーとは？

皮膚の一番外側の表皮で起こります。
表皮の一番下の基底層で新しい皮膚の細胞が生成され、徐々に有棘層（ゆうきょくそう）、顆粒層（かりゅうそう）と上の層へと押し上げられていきます。
表皮の一番表面の角質層にまで押し上げられた皮膚の細胞は、角質となり、最後は垢となってはがれ落ちます。この一連のお肌の生まれ変わりをターンオーバーといいます。

ターンオーバーのサイクルが正常に働かなくなると、お肌のバリア機能が低下して肌内部の水分がどんどん蒸発します。また外部の異物が肌内部に侵入してしまい、お肌はみるみる乾燥してしまいます。

ターンオーバーのサイクルが正常であれば、余分な皮脂や古い角質は自然にはがれ落ちます。

しかしターンオーバーが乱れてしまうと、古い角質や余分な皮脂はお肌にどんどん蓄積されていき、顔全体が黒ずんだように見える原因になります。毛穴詰まり、開き、黒ずみなど毛穴トラブルにもつながります。

また古い角質や皮脂が蓄積されたお肌では、せっかくの保湿成分や美容成分の浸透力も低下し、乾燥や肌荒れなどは改善しないでしょう。さらにシミ、しわ、たるみなどお肌の老化も進行させてしまいます。

重曹はターンオーバーを促して正常なサイクルに戻す作用が期待できます。

次から重曹を使った洗顔、パック、重曹風呂などのスキンケアの方法を紹介していきます。いずれも、初めて試す際はパッチテストを行いましょう。
乾燥肌、敏感肌の場合は少量から試すようにしましょう。

重曹洗顔の方法

1. 普段使っている洗顔料に重曹をひとつまみ入れて、よく混ぜ合わせます。
2. たっぷりと泡を立てたら、顔全体に泡を広げていきます。泡をクッションにしてお肌をこすらずに、泡をなでるように洗います。重曹の細かい粒が毛穴の奥に入って、皮脂や角質汚れをすっきり除去してくるでしょう。
3. 洗顔料を流す時は、ぬるま湯でしっかりすすぎます。お湯の温度が高いと、お肌に必要な皮脂までも流してしまい、乾燥肌を引き起こす原因になるので注意しましょう。フェイスライン、髪の毛の生え際、小鼻の周りはすすぎ残しが多い部分です。意識しながらすすぎましょう。

重曹洗顔を続けることで、重曹の粒子がスクラブ作用となり、鼻周りの黒いポツポツも次第に目立たなくなります。顔全体の肌色もワントーン明るくなる変化を感じられるでしょう。

重曹パックの方法

1. 重曹と水を1対1で混ぜ合わせペースト状にします。しっかり皮膚に密着する程度が目安です。1回で使い切る量をつくりましょう。
2. 重曹のペーストを洗顔後の清潔なお肌の上に載せて、10分程度を目安にパックします。長時間お肌に重曹を載せたままにしていると、逆にお肌への負担となります。10分以上のパックはやめましょう。
3. 時間がきたらぬるま湯でしっかりと流します。
4. 重曹パックはお肌の黒ずみが改善し、肌色が明るくなります。化粧水、美容液などの浸透力も高まり乾燥肌を改善してくれるでしょう。

重曹パックは顔以外にも、ひじ、ひざ、かかとなどにもおすすめです。保湿作用でスベスベなお肌になり、黒ずみも改善されます。

重曹パックのアレンジとして、重曹と冷やしたハトムギ茶を混ぜ合わせてペースト状にしてパックすると美白作用が期待できます。

重曹風呂の方法

重曹風呂は、湯船の中に重曹を大さじ1〜3杯を目安に入れて混ぜるだけです。

重曹は弱アルカリ性の性質を持ち、古い角質を除去しお肌をスベスベにしてくれる作用が期待できます。

ただ重曹を大量に入れると、アルカリ濃度が高くなり、角質を取り過ぎてしまい乾燥や肌荒れを引き起こしてしまうので注意しましょう。

重曹は別名、炭酸水素ナトリウムともいい、市販されている入浴剤に入っている成分と同じです。市販の入浴剤には香料や着色料が含まれていますが、重曹風呂は余分な成分を含まず、無色無臭です。

乾燥肌や肌荒れ、お肌の弱い人には重曹風呂がよいでしょう。

重曹は水に溶かすと水の成分のマグネシウム、カルシウムと結合してやわらかい水にします。また重曹風呂は一般的なアルカリ温泉のpHとほぼ同じです。ただのお湯と違いなめらかなアルカリ温泉に手軽に入れるわけです。

もし重曹風呂に香りをつけたい場合は、好みのアロマオイルを数滴たらすとよいでしょう。みかんなどの柑橘系フルーツやリンゴの皮、お茶の葉を乾燥させてガーゼに包んで湯船に入れるのもおすすめです。

入浴剤にもありますが、シュワシュワと泡が出るお風呂を楽しみたい時は、クエン酸を入れると炭酸風呂になります。炭酸風呂はただのお湯よりも皮膚への浸透率が高いので保湿作用が期待できます。

重曹風呂に入ってやさしくマッサージをしてあげると、血行がよくなり代謝がアップしてお肌は健康的になります。冷え性の予防にもなります。

また乾燥肌、敏感肌の人は、重曹風呂から上がった際には、シャワーで全身をしっかり流してから出るのが安心でしょう。

重曹風呂の追い炊きは、材質によって風呂釜を劣化させたり、配管を傷めたりすることがあります。重曹を入れたお湯は追い炊きしないよう注意しましょう。

重曹バスボムの作り方

重曹を使って、手作りの重曹バスボムを楽しむのもおすすめです。手順はとても簡単です。ぜひ挑戦してみましょう。

材料

作り方

1. ビニール袋に重曹、クエン酸、はちみつを入れてよく混ぜ合わせます。
2. 1のビニール袋に精製水、好みのアロマオイルを数滴入れてさらによく混ぜ合わせます。
3. ビニール袋の中身が固まってきたら、ビニール袋の上から形を整えます。クッキーの型があれば、そこに詰めていろいろな形にするのも楽しいでしょう。
4. 形を整えたらそのまま1日放置します。しっかりと固まったら完成です。

精製水を多く入れ過ぎると固まりにくくなるので、分量を守りましょう。また形を整える時に、力が弱いとうまく形がつくれません。しっかり力を入れて整えてください。

重曹をつかったスキンケアの注意点

料理にも使える重曹は、スキンケアで使用しても何の問題もありません。しかし使い方を間違えると肌荒れ、乾燥肌の原因になります。スキンケアの注意点をまとめました。

お料理用重曹を使うこと

重曹は掃除用、料理用など用途によって市販されています。スキンケアで使用する場合は、料理用または食品用と記載された重曹を使います。

その都度使い切ること

パックや洗顔などは、その都度1回分をつくります。残ったからといって保存をして使うことはやめましょう。肌トラブルのもとになります。

週1回のケアにすること

重曹風呂、重曹パック、重曹洗顔はいずれも毎日行うことで、お肌が弱アルカリ性に傾き、肌荒れや乾燥肌が悪化してしまう可能性があります。

肌の弱い人は様子をみながら行うこと

アトピー肌、乾燥肌、敏感肌、もともと肌の弱い人は、重曹の量を少なめにしたり、ケアの回数を減らすなどしてお肌の様子をみながらケアを行いましょう。お肌に異変を感じたらすぐに専門の医師の受診を受けましょう。

必ず保湿すること

重曹を使ったスキンケア、重曹風呂の後はしっかりと保湿ケアを行いましょう。乾燥肌には、保湿成分のセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸などが配合された化粧品がおすすめです。

まとめ

重曹はとても安価で簡単に手に入るものです。スキンケアの方法は手軽なのに、お肌の変化を実感することができるでしょう。乾燥肌もよくなりスベスベの肌を取り戻せるはずです。

しかし毎日行っては逆に肌トラブルのもとになります。
自分のお肌の様子をしっかりと観察しながら、重曹スキンケアをスペシャルケアとして週1回程度取り入れみましょう。